2026年– date –

貧血の抜け毛は、ヘモグロビンが正常でもフェリチン値で分かる「隠れ貧血」が原因のことがあり、鉄補充後に落ち着く目安は数ヶ月〜半年程度です。生え際・頭頂部から進むAGAとの見分け方や、鉄を補っても抜け毛が続く場合の考え方も解説します。

抜け毛のツボは百会・天柱・風池など6つで、押し方は痛気持ちいい強さで1カ所5秒×3回が目安です。ツボ押しにAGAの進行を止める裏づけはほぼなく、生え際や頭頂部の変化が数カ月続くなど受診を考えるサインも本文で示します。

正常な抜け毛の毛根は先端が棍棒状に膨らみ、色は白っぽい・半透明が目安です。毛根が小さく細いときは休止期早期、見当たらないときは切れ毛の可能性があり、1本でなく複数本を数週間記録して受診のタイミングを見極める手順を紹介します。

枕の抜け毛は1日に抜ける50〜100本のうち2〜3割ほどが目安とされ、本数だけで異常とは判断できません。分かれ目は本数の変化と短い毛・細い毛が増えているかで、起床直後の数え方や毛根で切れ毛と見分ける方法を解説します。

抜け毛が止まらない原因はAGA急進行・休止期脱毛・薬剤性・病気の併発の4つで、束で抜ける・地肌が急に透けるなら早めの相談が目安です。抜け方が頭全体か生え際中心か、薬の開始時期と重なるかで原因と相談先が変わる見分け方を解説します。

抜け毛の原因になりやすい食べ物は揚げ物・甘い物・加工食品・過度な飲酒・肉への偏りの5つで、亜鉛や鉄など栄養の不足も一因になりえます。食習慣タイプ別のリスクと、数ヶ月続けても減らないときにAGAを疑う見分け方を解説します。

無印スカルプシャンプーで「抜け毛が増えた」の多くは毛周期や切り替え時の一時変動で、役割は抜け毛予防までで発毛はしません。抜けた毛が太く長いか細く短いかでAGAを疑う分かれ目と、切り替え2〜3週間後の見極め方を解説します。

抜け毛の毛根が白い・透明なら多くは正常な休止期脱毛で、根元の白い塊は毛根鞘という組織です。黒く尖った毛根や白と黒が混在するときの判定、1日数十〜100本程度という本数の目安、皮脂汚れとお湯で見分ける手順が分かります。

秋の抜け毛の多くは夏のダメージが遅れて出る季節性で、通常2〜3ヶ月で落ち着くとされます。ピークから3ヶ月過ぎても減らない、生え際や頭頂部に偏るならAGAを疑う分かれ目で、1日50〜100本の基準と毛根での見分け方を示します。

抜け毛予防の食べ物は、タンパク質・亜鉛・鉄分・ビタミンB群が軸で、亜鉛の1日の摂取目安は男性11mg・女性8mg前後。女性は鉄分の目安が10.5mgと男性より多く、摂りすぎで逆効果になる栄養素や受診の目安もまとめています。